万宁馆|跆拳道几岁开始学?

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  练习跆拳道有许多好处,最明显的是对身体有很大的锻炼。跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。

  那么,孩子几岁适合学跆拳道?学习跆拳道的最佳年龄是7岁。除了身体方面,其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。因为跆拳道可以有修身养性的作用,让孩子从中获益良多。所谓生命在于运动,让孩子多运动,不仅可以锻炼身体素质,对培养孩子的坚强意志也是很有益处的。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动,一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志,对孩子自信心的建立很有帮助。7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。如果是4—6岁左右的幼儿,学起来会吃力一点,因为他们记不住各种各样的招式和“复杂”的套路,但幼儿经过锻炼后的效果虽不及成人明显,但健身的作用却是不可低估的。40岁以下的成人,虽然韧带和做高难度动作较困难,但练习简单实用的动作健身、防身、修身效果依然明显。练习跆拳道没有严格的年龄限制,只要没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病,无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下,中小学生、大中专学生及20—35岁左右的成人,训练起来进展都很快,因为跆拳道十分简便易学。具体来说,女孩子的最佳学习年龄在六七岁,男孩子在七八岁。

  其实,只要爱好和有信心,多大岁数参加都不算晚。此外,由于跆拳道耗费体力,学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。而如今越来越多的父母选择让孩子去学习跆拳道,这样的做法是值得鼓励的。